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一个月每天走路10000多步体重竟然还增加了几斤，是不是中午到食堂吃饭的油水太重

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发表于 2016-4-13 21:58 | 只看该作者回帖奖励

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沙发

发表于 2016-4-13 22:13 | 只看该作者

改变膳食结构，多吃水果蔬菜

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板凳

发表于 2016-4-13 22:13 | 只看该作者

得跑步才行。然后还得配合晚上不吃饭。去年冬天，每天晚上走10公里。因为晚上吃的更多了所以体重重了好多。。。。

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地板

发表于 2016-4-13 22:15 | 只看该作者

脚粽了

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5¹

发表于 2016-4-13 22:19 | 只看该作者

早饭吃饱，中午吃少，晚饭不吃或者吃点粥和水果

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6¹

发表于 2016-4-13 22:25 | 只看该作者

一天之间体重变化就可以有几斤。早晨起来称80，晚上称就可能变成82.

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7¹

发表于 2016-4-13 22:25 | 只看该作者

瞎扯淡。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。晚餐素食，水果或者粥，饭后一小时再辅以一定的运动。

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8¹

发表于 2016-4-13 22:26 | 只看该作者

五对轮才是真正的星战利器

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9¹

发表于 2016-4-13 22:40 | 只看该作者

如你所愿

你喝不喝啤酒？一天两顿，试试看

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10¹

发表于 2016-4-14 11:32 | 只看该作者

天天大宝剑？？？

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11¹

发表于 2016-4-14 11:32 | 只看该作者

2斤屎~~~~~~~

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12¹

发表于 2016-4-14 11:33 | 只看该作者

体重7成跟吃多少有关系，3成跟锻炼有关系，乃要猛锻炼猛吃，体重不一定会减少

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13¹

发表于 2016-4-14 12:45 | 只看该作者

二师兄走了十万八千里，也没减肥成功

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14¹

发表于 2016-4-14 12:50 | 只看该作者

最后加封：净坛使者~~~~~~

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15¹

发表于 2016-4-14 12:58 | 只看该作者

神回复

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16¹

发表于 2016-4-14 13:24 | 只看该作者

慢走或者快步走是不能减肥的。节食和消脂心率区间的运动才能减肥。

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17¹

发表于 2016-4-14 16:28 | 只看该作者

早饭午饭吃好吃饱，晚饭吃点水果，每天上下班步行共计15000步左右，三周，瘦了四公斤多

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18¹

发表于 2016-4-14 16:54 | 只看该作者

你只有吃饱饭，才有力气锻炼身体。

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19¹

发表于 2016-4-14 17:02 | 只看该作者

吃的太好。每天消耗大于摄取，才能减肥

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20¹

发表于 2016-4-14 17:45 | 只看该作者

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