有郁抑症的朋友进来一起分享了

郁抑症，，，，，，，，，，，，，
           表面看起来不是病，但却能要人命。
           几年前，不知什么时候，渐渐的，当我不在意的时候，它来了，来得不知不觉，起先也就是半夜醒来，三四点钟吧，醒一两个小时六七点钟也就睡着了，每个月似乎有几次，是的谁都不会在意的，谁没经历过？
           慢慢的，越来越频繁了，或难入睡，十一点钟上床，二三点钟还在床上翻来复去，越睡越兴奋，到四五点钟才能入睡。
           刚开始每月有那么几天，慢慢的，每月会有那么十来天了。
           还是没在意。
           平时我身体很棒，每年体检，这几十年来基本指标没变化，体重比大学时候重了五公斤，心速较那时快了十下，但仍在标准心速内。现我一米七七，体重七十五公斤。
           这二十来年，心理上各种经历吧，渐渐在沉淀，各种被受伤的痛也在沉淀，这是个积累的过程，如同身体里的毒素一般，心理上的东西，发作表现，终究会显现，它就这样不知不觉间来了。
          中国不大注重心理医生，其实心理上的疾病更复杂，更难治。
          最容易表现的就是在睡眠方面，原来不在意以为是年龄渐长的关系，有一天我通过网络上关于郁抑症的相关对照表做了测试，我是中度。
         很痛苦，这种痛苦只有身临了其中的人才能品味很到，难以言说。
         但我听到过身边有重度的痛苦：前半夜想自杀，后半夜想杀人！
         有一位每天早晨四点钟起来走路，一圈又一圈，，，，，，，，，，，一里又一里；还有那小崔永元，寻遍全国寻不到医治此症的方法。
         中度与轻度，在人群里占的比重很大，轻度一般不会在意，中度就难治了，重度，真不知道那些人是怎么过来的，真的很痛苦。
         没什么特效药，找医生除了开点安眠药之外西医没有什么更好的办法，中医呢？也只能碰了，舒肝理气之类的，我用过，没什么效用，该来的时候它就来了，几年的与此症做的斗争，在痛苦中做斗争，谁也看不出来我，，，，，，，，，，，
        我会游泳，而且游泳很棒，有多棒？跟三十岁的小伙子一块游前二十年是万里挑一，现仍是万里挑一，但我差不多二十来年没游泳了，今年夏天在大理洱海，重新开始游泳，计划花两年时间训练目标是希望能横渡洱海，宽面约五到七公里，前二十年，好汉不提当年勇了，现在面对洱海我得训练两年才敢尝试横渡了，我今年五十岁，争取在五十二岁时能横渡它。
        今年的夏天似乎短了一些，我是八月份才开始的训练，十一月天就转冷，冬天就这么来了，冬天游不游？游，就这样进入了冬泳，每天，只要没什么特重要的事，都游，一直到现在十二月份了，再有十多天就是冬至，到那天就算游完冬泳了。
        刚进冬的时候，有点坚持的味道，游到现在，成爽了，不游反而不习惯，成了生活里的必须的一部分了。
没在意的，也是计划外的，是意外的，我的睡眠一天天好起来了，什么药也没用，竟然好起来了，每天游回来，差不多是下午三点钟去游，回来差不多六点来钟，困，困，就是想睡觉，一不小心倒在沙发上几分钟就能睡着，这是好几年没有过的迹象，只要咬牙坚持到夜里十一点钟上床，那么香香的沉沉的一觉就会到天亮！
         天呐，多少年没有过的，冬泳给我意外带来的大礼，我不知道是否有普适性，但它对我的郁抑症的转好确是实实在在的。
          谁能与我分享？谁会与我分享？

站桩好，不光有利睡眠，会放下无聊的事，对关键的事斗志更强，很愉快，

礼尚往来 发表于 2014-12-11 11:07

冬泳的注意关节。

老猪的猪 发表于 2014-12-11 10:52
郁抑症，，，，，，，，，，，，，
           表面看起来不是病，但却能要人命。
           几年前，不知什么时候，渐渐的，当我不在意的时候，它来了，来得不知不觉，起先也就是半夜醒来，三四点钟吧，醒一两个小时六七点钟也就睡着了，每个月似乎有几次，是的谁都不会在意的，谁没经历过？

这坛子上不少人是夜夜当新郎，怎么会抑郁