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标题: 刚才出去暴走，70分钟10km在屎黄色坛子上是啥水平？ [打印本页]

作者: 雪地孤狼 时间: 2017-3-19 22:41
标题: 刚才出去暴走，70分钟10km在屎黄色坛子上是啥水平？

作者: 茄菲猫 时间: 2017-3-19 22:42
标题: 这走法ms对膝盖不太好，和我慢跑差不多配速

作者: 我是坏狼 时间: 2017-3-19 22:49
标题: 本狼3KM15分钟。。。已经膝盖养伤半年了。

雪地孤狼发表于 2017-3-19 22:41

作者: cpower 时间: 2017-3-20 00:07
为啥废柴门稍微走走就膝盖受伤？当兵的天天训练、跑步、经常拉练，咋没那么多受伤捏？

作者: 雪地孤狼 时间: 2017-3-20 00:22
标题: 提前热身很重要。。

作者: 雪地孤狼 时间: 2017-3-20 00:23
标题: 还有就是装备，买上一双合脚的漫步鞋，不要在特别硬的道路上快走。。

作者: 我是坏狼 时间: 2017-3-20 00:24
标题: 本狼右膝盖有旧伤。当时跑步还是很小心的，在塑胶跑道上跑，但还是不小心旧伤复发了。现在已经养好了感觉，准备重新开始跑。

cpower 发表于 2017-3-20 00:07
为啥废柴门稍微走走就膝盖受伤？当兵的天天训练、跑步、经常拉练，咋没那么多受伤捏？

作者: cpower 时间: 2017-3-20 00:26
据说在跑步机上跑不伤膝盖，不知真假。

作者: 我是坏狼 时间: 2017-3-20 00:31
标题: 塑胶跑道是最好的。

cpower 发表于 2017-3-20 00:26
据说在跑步机上跑不伤膝盖，不知真假。

作者: 西门吸血 时间: 2017-3-20 01:01

cpower 发表于 2017-3-20 00:07
为啥废柴门稍微走走就膝盖受伤？当兵的天天训练、跑步、经常拉练，咋没那么多受伤捏？

当兵的因为训练方法不科学而受伤的多了，只不过没报道。

作者: 羊排 时间: 2017-3-20 06:32
太快了

作者: 卓越奇迹 时间: 2017-3-20 07:07
10公里我最好成绩44分，一般能跑到48分。

作者: coxsmain 时间: 2017-3-20 07:39
现在标准是每天晚饭后90分钟9公里，两年前是100分钟11公里。除了下雨，每天。下雨天，打伞绕湖一圈走6公里。周末，加骑车，标准路线是40分钟18公里。

作者: 雪地孤狼 时间: 2017-3-25 09:20
标题: 强，难在坚持

作者: 午夜双黄线 时间: 2017-3-25 10:34

卓越奇迹发表于 2017-3-20 07:07

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10公里我最好成绩44分，一般能跑到48分。

年轻就是好啊

作者: 一妻一妾 时间: 2017-3-25 16:25
太快

作者: 谁的眼泪在飞 时间: 2017-3-25 18:18
标题: 太快了

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