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标题: 闲来无聊话碳水 [打印本页]

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 03:43
标题: 闲来无聊话碳水
晚饭，老婆随口一句，今晚不吃干粮了，吃碳水对身体不好。是啊，我心里也嘀咕了一句。可是转念一想，这是从何而来啊？从九十年代起，就有各种科学家的科普，这个实验室，那个实验室，这个大学那个大学的研究表明，反正都是外国的，中国的专家似乎从来不研究这个。所以一直就是这个信，那个也信。不过我的老毛病又开始了，反思！对，就是反思，就是老祖宗吃了千年的碳水，该咋滴咋滴，也没听说吃肉少点就不做事了，就出啥毛病了，怎么今天什么毛病都怪碳水呢，然后我那神经过敏的毛病又犯了，不是因为我们储藏的粮食多了，有人出的反向操作的主意吧！其实，为了健康，大家最关注的生活问题，我觉得，中国的科学研究者也应该有第一手的研究资料，把饮食健康和运动综合看待，不要究其一点，不计其余，自己的资料更可信，更不容易被忽悠，大家说呢？我是神经过敏加反思怪，所以大家可以一笑了之。嘎嘎嘎！

作者: 一孔 时间: 2026-1-25 05:33
标题: 如果仍然有较重的体力劳动，这些都不是问题。

作者: mttsea 时间: 2026-1-25 05:41
标题: 这是科学问题，得实事求是。看你的血糖水平再做决定，HA1C是个可靠的指标。

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 05:46

mttsea 发表于 2026-1-25 05:41

是，只是总觉得国内的一手研究似乎很少，总是外国某某某机构研究表明，这样不好

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 05:47

mttsea 发表于 2026-1-25 05:41

也许我刷视频偏颇了，系统推送喜好

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 05:48

一孔发表于 2026-1-25 05:33

对啊，一个输入，一个输出，没有适当的活动，吃什么都有可能不对付

作者: 前进进！ 时间: 2026-1-25 12:35
标题: 别的咱不知道，血糖受不了~
咱是二型糖尿病患者，一碗牛肉面下肚儿，动态血糖仪直接爆表~~~

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 13:44

前进进！发表于 2026-1-25 12:35
咱是二型糖尿病患者，一碗牛肉面下肚儿，动态血糖仪直接爆表~~~

保重

作者: 别介 时间: 2026-1-25 14:20

一孔发表于 2026-1-25 05:33

是这个理。现在大都是轻体力劳动，所以糖尿病发病率高。数据显示，2023年我国年龄标准化糖尿病总体患病率为13.7%（包含儿童青少年，未区分糖尿病类型），患病人数达2.33亿，较2005年增长163%。数据引自2025年6月2日，中国疾病预防控制中心慢病中心等于Military Medical Research发表《2005~2023年中国全国及省级糖尿病的患病率和非致命性负担情况，2050年患病率预测》研究报告。

作者: 宝乐努 时间: 2026-1-25 14:41
标题: 以前主要靠米面补充碳水化合物和今天肉蛋奶蔬菜水果还有杂七杂八的啥都补充的那么充分的情况下，还吃那么多的米面就不一样了

作者: divee 时间: 2026-1-25 15:40
标题: 除了输入输出多少的问题，还有一个升糖导致的血糖波动问题

作者: tzs1976 时间: 2026-1-25 16:00

divee 发表于 2026-1-25 15:40

主要是饮食丰富，导致过量吧，八十年代以前，只吃碳水，糖尿病应该没有这么高的发病率

作者: zzzzzzzzzzzzzzz 时间: 2026-1-25 16:16
标题: 你以为这么多砖家怎么来的，不就是个翻译吗，而且还总翻错

作者: yxttrtyy 时间: 2026-1-25 20:25

作者: 流浪猫啊 时间: 2026-1-25 20:27
呃我管不住嘴已经奔190去了，就是因为太爱吃面条之类的

作者: zjl625 时间: 2026-1-25 22:00
是吃多了不好，其实什么吃多了都不好，包括蛋白质

作者: 米格31BM 时间: 2026-1-25 23:51

作者: 海狼飞也罢 时间: 2026-1-26 10:46
标题: 据说丑国最新的膳食指南已经给动物油脂和肉类开了个小口子了，重点反对过度加工的食物，不知道制定这个指南的人居然敢反对资本，会不会被自杀。

tzs1976 发表于 2026-1-25 03:43
晚饭，老婆随口一句，今晚不吃干粮了，吃碳水对身体不好。是啊，我心里也嘀咕了一句。可是转念一想，这是从何而来啊？从九十年代起，就有各种科学家的科普，这个实验室，那个实验室，这个大学那个大学的研究表明，反正都是外国的，中国的专家似乎从来不研究这个。所以一直就是这个信，那个也信。不过我的老毛病又开始了 ...

作者: kou 时间: 2026-1-26 11:05
标题: 吃点黄连素降血糖，再加知柏地黄丸治肾阴虚

作者: 阿拉丁 时间: 2026-1-26 15:32
标题: 我戴了两年动态血糖仪，精细碳水确实升糖很快且高。所以一般一天只吃早午两餐碳水，晚上不摄入碳水，血糖还是控制的不错

作者: greatness 时间: 2026-1-26 16:51
标题: 中国的研究者们做长期大人群研究的少。俺每天给老爹念参考消息，上面不时用这方面的消息，但是成千上万人十几年几十年跟踪采集。

作者: greatness 时间: 2026-1-26 16:53
标题: 有，都是

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